Το άγχος έχει εδραιωθεί πλέον στο λεξιλόγιό μας. Δουλεύουμε πολλές ώρες, με όλο και μεγαλύτερες πιέσεις και με ρυθμούς που μας φέρνουν στα όριά μας. Η χαρά της τεμπελιάς είναι το αντίδοτο στους αγχωμένους ρυθμούς μας. Δεν πρεσβεύει την τεμπελιά, αλλά την επίτευξη της σωστής ισορροπίας στη ζωή. Η χαρά της τεμπελιάς είναι γεμάτη ιδέες και χρήσιμες συμβουλές που μας βοηθούν να βρούμε τις ισορροπίες μας. Περιλαμβάνει απλά αλλά σημαντικά ρητά για τη ζωή, ερωτηματολόγια αυτοαξιολόγησης και, κυρίως, έχει θετική στάση και στοχεύει στο να βοηθήσει το άτομο να αναλάβει την ευθύνη για τον τρόπο ζωής που θα επιλέξει. (. . .)

Περιεχόμενα

ΕΙΣΑΓΩΓΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 1: ΕΝΑ ΠΟΝΤΙΚΙ ΕΧΕΙ ΤΟΣΗ ΖΩΤΙΚΗ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΟΣΗ ΚΙ ΕΝΑΣ ΕΛΕΦΑΝΤΑΣ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 2: ΔΙΑΤΗΡΗΣΤΕ ΤΗΝ ΕΝΕΡΓΕΙΑ ΣΑΣ ΧΩΡΙΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΤΙΠΟΤΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 3: ΤΡΩΜΕ ΛΙΓΟΤΕΡΟ – ΖΟΥΜΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 4: ΣΤΗΝ ΚΑΡΔΙΑ ΤΗΣ ΚΑΛΗΣ ΥΓΕΙΑΣ ΒΡΙΣΚΕΤΑΙ Η ΤΕΜΠΕΛΙΑ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 5: ΟΙ ΥΠΝΑΡΑΔΕΣ ΚΕΡΔΙΖΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΠΟ ΤΗ ΖΩΗ
ΚΕΦΑΛΑΙΟ 6: ΗΛΙΟΣ ΚΑΙ ΖΕΣΤΗ – ΠΗΓΕΣ ΝΕΟΤΗΤΑΣ
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ 1: ΟΙ ΠΡΟΤΑΣΕΙΣ ΜΑΣ ΓΙΑ ΤΟΝ ΠΕΡΙΠΑΤΗΤΙΚΟ ΔΙΑΛΟΓΙΣΜΟ ΚΑΙ ΤΟ ΓΡΗΓΟΡΟ ΠΕΡΠΑΤΗΜΑ
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ 2: ΤΟ ΣΩΣΤΟ ΒΑΡΟΣ ΓΙΑ ΕΝΗΛΙΚΕΣ
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ 3: ΠΡΟΤΕΙΝΟΜΕΝΗ ΛΗΨΗ ΒΙΤΑΜΙΝΩΝ ΓΙΑ ΕΙΔΙΚΕΣ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ
ΠΑΡΑΡΤΗΜΑ 4: ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΧΑΛΑΡΩΣΗΣ ΓΙΑ ΟΣΟΥΣ ΘΕΛΟΥΝ ΝΑ ΑΦΙΕΡΩΣΟΥΝ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΧΡΟΝΟ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΤΟΥΣ
ΣΗΜΕΙΩΣΕΙΣ